Entrenamiento y dieta para aumentar masa muscular

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La dieta que os presentamos a continuación está pensada para una persona que realiza cuatro entrenamientos semanales y que tienen como objetivo. Dicho todo esto quiero repetirte algo importante para crear tu dieta para ganar masa muscular.

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Quiero saber como deberia manejar una dieta en los horarios laborales, ya que poseo un sistema rotativo laboral, sobre todo cuando me toca trabajar en la noche. Saludos desde Argentina.

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A lo mejor, acostumbrar a tu organismo a que ingiera solo dos veces al día alimentos una al mediodía y otra hacia el final de la tarde y entrenar antes de la segunda ingesta siempre que sea posible.

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